春天花粉飞扬，或是换季时分，你是否也经历过眼睛发痒、红肿、流泪的困扰？这很可能是眼睛过敏在作祟。别担心，除了及时就医，日常生活中做好自我护理，也能有效缓解不适，保护双眼健康。
眼睛过敏，医学上称为过敏性结膜炎，是结膜（覆盖眼白和眼睑内侧的透明薄膜）接触到如花粉、尘螨、动物皮屑或霉菌等过敏原后产生的过度免疫反应。其典型症状包括：
*剧烈瘙痒：这是最突出的症状，让人忍不住想揉眼睛。 ***红肿与充血：眼白部分明显发红，眼睑也可能出现水肿。 ***水样分泌物：常伴有大量清亮的泪水或粘丝状分泌物。 ***异物感或灼烧感**：感觉眼睛里像有沙子。
面对这些恼人的症状，我们可以采取以下科学的自我护理措施：
1.首要任务：远离过敏原。这是最根本的方法。花粉季减少户外活动，尤其在风大、干燥的日子；关闭门窗，使用空气净化器；回家后及时洗脸、洗手，甚至冲洗睫毛；避免接触宠物，尤其是长毛动物。
2.冷敷舒缓。用干净的毛巾包裹冰块或冷藏的袋装牛奶，轻轻敷在闭着的眼睛上。低温能有效收缩血管，减轻红肿和瘙痒感。
3.人工泪液冲洗。使用不含防腐剂的人工泪液，可以稀释并冲走附着在眼表的过敏原和炎症因子，起到物理清洗的作用，同时润滑眼表，缓解干涩不适。
4.严格禁止揉眼。虽然很痒，但揉眼会加重炎症反应，甚至可能损伤角膜，导致感染风险增加。
5.注意个人卫生。勤换枕套、床单，保持生活环境清洁；避免与他人共用毛巾、化妆品等个人物品。
6.谨慎佩戴隐形眼镜。在过敏期间，最好暂停佩戴隐形眼镜，因为镜片可能会吸附过敏原，加剧刺激。如果必须佩戴，请确保手部清洁，并考虑使用日抛型镜片。
如果通过以上自我护理，症状仍未缓解，或出现视力下降、剧烈疼痛等情况，应及时寻求专业眼科医生的帮助，切勿自行滥用含激素的眼药水。
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